নিউজ ডেস্ক: ডায়াবেটিস, প্রি-ডায়াবেটিস এবং হাইপারটেনশন, বিশ্বজুড়ে এই সমস্ত রোগের রোগীর সংখ্যা নেহাতই কম নয়। সেই তালিকায় রয়েছে ভারতও। কিন্তু সমস্যা হচ্ছে বিশ্বের অন্যান্য দেশে এই সমস্ত রোগীরা নিজেদের স্বাস্থ্য সম্পর্ক বেশ সচেতন। তাই সময়ের মধ্যে সঠিক চিকিৎসা পাওয়ায় তাদের সুস্থতার হারও কিছু কম নয়। তবে সেই তালিকায় বেশ খানিকটা পিছনে রয়েছে ভারত। বরং ভারতীয়দের মধ্যে সেই পরিসংখ্যান ক্রমশ বেড়েছে বলে মত বিশেষজ্ঞদের।
‘দ্য ল্যানসেট ডায়াবেটিস অ্যান্ড এন্ডোক্রিনলজি’তে প্রকাশিত তথ্য অনুযায়ী বর্তমানে দেশের অন্তত ১১.৪ শতাংশ মানুষ ভুগছেন ডায়াবেটিস। সেইসঙ্গে প্রি-ডায়াবেটিস স্তরে রয়েছে ১৫.৩ শতাংশ মানুষ। আবার ৩৫.৫ শতাংশ মানুষ ভুগছেন হাইপারটেনশনে। কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্য মন্ত্রকের আর্থিক সাহায্যে একটি সমীক্ষা পরিচালনা করে মাদরাস ডায়াবেটিস রিসার্চ ফাউন্ডেশন এবং ইন্ডিয়ান কাউনন্সিল অফ মেডিক্যাল রিসার্চ। সেই সমীক্ষা অনুযায়ী এই মুহূর্তে দেশের ২৮.৬ শতাংশ মানুষ ভুগছেন স্বাভাবিক স্থূলতার সমস্যায়, যেখানে অস্বাভাবিক স্থূলতার হার ৩৯.৫ শতাংশ। আর এই সমস্ত কারণে ক্রমশ বেড়ে চলেছে স্ট্রোক, হৃদরোগের মতো সমস্যাগুলোও।
প্রসঙ্গত, এই সমস্ত রোগের জন্যে মূলত সাধারণ মানুষের প্রতিদিনের অভ্যাসকেই দায়ী করছেন চিকিৎসকরা। যদিও গ্রামাঞ্চলের থেকে শহরাঞ্চলের মানুষদের মধ্যে এই সমস্ত রোগের উপসর্গ অধিক মাত্রায় লক্ষ্য করা যায়। তাই এই সমস্ত সমস্যার জন্যে কিছুটা হলেও দূষণকেও দায়ী করছে বিশেষজ্ঞ মহল। তবে চিন্তার কোনও কারণ নেই। এই সমস্ত সমস্যা থেকে উদ্ধারের পথও রয়েছে। নিজেদের ব্যস্ততাময় দৈনন্দিন জীবনে কয়েকটি পরিবর্তন আনতে পারলে এই সমস্ত সমস্যাগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী-
- মদ, সিগারেট বা অন্যান্য নেশার বিষয়গুলি থেকে বিরত থাকাই শ্রেয়।
- সরষের তেল বর্জন করে রান্নার জন্যে ভেষজ তেল, অলিভ অয়েল ব্যবহার করাই ভালো।
- প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে হাই ফ্যাট, তেলজাতীয় খাবার ও মাত্রাতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট।
তবে সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সময় মতো খাওয়া দাওয়া এবং নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাস। আর হাইপারটেনশন থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত যোগ-ব্যায়াম করার প্রয়োজনীয়তা তো রয়েছে বটেই। ব্যাস আর কী! এই নিয়মগুলি মানলে অনায়াসেই মুক্তি পাওয়া যাবে এই সমস্ত সমস্যা থেকে।
