নিউজ ডেস্ক: Hypothyroidism অর্থাৎ থাইরয়েড রোগটি বেড়ে চলেছে উত্তরোত্তর। সবচেয়ে বড় কথা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের ক্ষেত্রে অধিক দেখা যাচ্ছে এই সমস্যাটি। রোগটির সমস্যার মূলে আসলে হরমোন। আমাদের গলার কাছে অবস্থিত থাইরয়েড গ্ল্যান্ড থেকে ক্ষরিত হওয়া হরমোনের পরিমাণ অধিক হয়ে পড়লে দেখা দেয় এই রোগ। গর্ভাবস্থায় মহিলাদের শরীরে হরমোন সংক্রান্ত বেশকিছু পরিবর্তন লক্ষ্যণীয়, যে কারণে এই সময় মহিলাদের অধিক আক্রান্ত হতে দেখা যায় এই সমস্যায়।
থাইরয়েড হলে বেশ কিছু সাধারণ লক্ষণ লক্ষ্যণীয়:
১. হঠাৎ করে ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস
২. ক্লান্তি এবং পেশি-দৌর্বল্য
৩. অনিদ্রা অর্থাৎ ঘুমের পরিমাণ কম
৪. কোষ্ঠকাঠিন্য
৫. খসখসে ত্বক
৬. খিটখিটে মেজাজ
৭. চুল পড়ার প্রবণতা
উল্লেখ্য, থাইরয়েড ধরা পড়লে আন্দাজে ঘরোয়া চিকিৎসা না করে অবশ্যই উচিত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া। চিকিৎসকের কথা মতো নিয়মিত ওষুধ নেওয়া। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দিলে নিয়ন্ত্রণ করা আশু আবশ্যক দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসের। সেই সঙ্গে উচিত বেশ কয়েকটি খাবারের থেকে দূরত্ব বজায় রাখা:
১. অতিরিক্ত চা, কফি
২. অধিক চিনিজাতীয় খাবার
৩. দুধ, পনির
৪. রেড মিট
৫. ময়দার তৈরি খাবার
সঠিক খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি প্রয়োজন নিয়মিত শরীর চর্চা করা, নিয়ম করে হাঁটাহাঁটি করা। এই সব কিছু সঠিকভাবে মেনে চললে নিয়ন্ত্রণ রাখা সম্ভব থাইরয়েড নামক এই উটকো সমস্যাটিকে।
