নিউজ ডেস্ক: পারদ পতন হতে শুরু করেছে বেশ ভাল ভাবেই। শীতের মরশুমের শুরুতে বাতাসে শিরশিরানির সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে কুয়াশা এবং ধোঁয়াশা। এই সময়ে বায়ুদূষণের মাত্রা বৃদ্ধি পায় সবচেয়ে বেশি। তাই অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনাও সবচেয়ে বেশি। এই অবস্থায় সতর্ক থাকা খুব প্রয়োজন। আর মেনে চলতে হবে সাধারণ কিছু নিয়ম। তাহলেই সুস্থ থাকবেন আপনি।
যাঁদের শ্বাস-প্রশ্বাস সংক্রান্ত সমস্যা কিংবা অ্যালার্জি রয়েছে তাঁরা মরশুমের শুরু থেকেই সতর্ক থাকুন। আগে থেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন। যদি কোনও অ্যালার্জির ওষুধ সারাবছর খাওয়ার পরামর্শ ডাক্তার দিয়ে থাকেন, তাহলে এই মরশুমে সেই ওষুধ অবশ্যই খেতে হবে। বাদ দিলে চলবে না। বাচ্চাদের জন্য ঘরোয়া টোটকার সাহায্য নিতে পারেন। সহজে দূর হবে সর্দি-কাশি ও অন্যান্য সমস্যা।
সংক্রমণ এড়ানোর জন্য নিজেকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখুন। বাইরে থেকে বাড়ি এসে ভালভাবে নাক, মুখ, হাত-পা জল দিয়ে ধুয়ে নিন। এর ফলে জীবাণু অনেকটাই দূর হবে। আর সারাদিন যে ধুলো লাগবে সেটাও পরিষ্কার হয় যাবে। তাই ধুলো থেকে অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনা কমবে। প্রতিদিন স্না করুন, নাহলে শরীর অসুস্থ হবে।
যেহেতু বায়ুদূষণের মাত্রা শীতের শুরুতে অন্যান্য সমস্যের তুলনায় কিছুটা বেশি থাকে তাই যাঁদের শ্বাস-প্রশ্বাস সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে তাঁরা তো অবশ্যই, অন্যরাও বাড়ির বাইরে বেরোলে মাস্ক ব্যবহার করুন। সঙ্গে রাখুন রুমালও। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে বিশেষ সতর্কতা নেওয়া জরুরি। বাড়ির বাইরে যতটা কম বেরোতে পারবে ততই ওদের স্বাস্থ্যের জন্য মঙ্গল।
