নিউজ ডেস্ক: ওজন ঝরানোর জন্য অনেকেই খাওয়াদাওয়া কমিয়ে দেন। তবে না খেয়ে ওজন কমানোর ফল হতে পারে মারাত্মক। আর জেনে রাখা ভালো, এই পদ্ধতিতে ফ্যাট কমে না মোটেই।
খাওয়াদাওয়া একদম কমিয়ে দিলে ব্রেনে একধরনের সংকেত পৌঁছে যায়। এই সংকেত বলে দেয় শরীরে যথেষ্ট পরিমাণে খাবার পৌঁছাচ্ছে না। তখন শরীর প্রথমেই টার্গেট করে দেহের সমস্ত পেশিকে। পেশিতে সঞ্চিত শক্তিকেই শরীর মস্তিষ্কের নির্দেশে ব্যয় করতে শুরু করে। এর ফলে দ্রুত মাসল লস হতে থাকে। অর্থাৎ পেশি দুর্বল হয়ে পড়তে থাকে। এভাবে দীর্ঘদিন ধরে কম খেতে থাকলে সব শেষে মস্তিষ্ক ফ্যাটের উপর নজর দেয়। ফ্যাট থেকে সঞ্চিত শক্তিকে ক্ষয় করতে শুরু করে। ততক্ষণে পেশির ভীষণ দুর্বল হয়ে গিয়েছে।
তাই ওজন কমাতে সব খাওয়া বন্ধ করা মোটেই উচিৎ না, বরং ছাড়তে হবে কার্বোহাইড্রেটজাতীয় খাবার খাওয়া। এছাড়াও, তেলেভাজা চর্বি ও ফ্যাট বেশি এমন খাবার খাওয়া কমিয়ে দেন।
