Jharkhand: ঝাড়খণ্ডে গঙ্গায় ডুবে গেল দমকলের গাড়ি,নিখোঁজ চালক
Kejriwal announces ambedkar scholarship: আম্বেদকর স্কলারশিপের ঘোষণা কেজরির, দলিতদের শিক্ষায় দিলেন জোর
kuwait: কুয়েত পৌঁছলেন প্রধানমন্ত্রী, উষ্ণ অভ্যর্থনা জানালেন প্রবাসী ভারতীয়রা
Mandarmoni: মন্দারমণির হোটেলে উদ্ধার তৃণমূল নেতার ঝুলন্ত দেহ, আটক বান্ধবী
Alipurduar: আলিপুরদুয়ারে দুর্ঘটনাগ্রস্ত ট্রেলারে আগুন
নিউজ ডেস্ক: শীতের মরশুমের (Winter Season) শুরুতে শরীর সুস্থ রাখা (Health Care Tips) কিন্তু বেশ কঠিন ব্যাপার। একটু অনিয়ম করলেই শরীর খারাপ হতে সময় লাগে না। খুব জটিল সমস্যা হয়তো দেখা দেয় না। কিন্তু হাঁচি-কাশি, সর্দি (Cough and Cold) প্রায় সকলেরই হয় এই সময়ে। শীতের মরশুমে সুস্থ থাকতে চাইলে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। সেগুলি কী কী দেখে নিন একনজরে।
অনেকে নিয়মিত জলখাবার খান না, বাদ দেন। শীতে সুস্থ থাকতে চাইলে এই অভ্যাস ত্যাগ করুন অবশ্যই। ব্রেকফাস্ট না করলে শরীরে এনার্জি থাকবে না। সারাদিন কাজ করার উৎসাহ পাবেন না। অল্প পরিশ্রমেই ক্লান্ত লাগবে। কমে যেতে পারে ব্লাড সুগারের মাত্রাও। ব্রেকফাস্ট না করে অনেকক্ষণ খালি পেটে থাকলে গ্যাসের সমস্যাও দেখা দেবে। শীতের দিনে ফাস্ট ফুড এবং প্যাকেট বা টিনজাত খাবার খাওয়ার থেকে বিরত থাকুন। ক্যালোরি, সুগার এবং ফ্যাটের পরিমাণ অতিরিক্ত থাকার কারণে এইসব প্রসেসড খাবার মারাত্মক ওজন বাড়িয়ে দেয়। এই জাতীয় খাবারে প্রজার্ভেটিভ দেওয়া হয়, যা স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকর। তাই শীতের দিনে রান্নার ঝামেলা এড়াতে পাতে এইসব প্রসেসড ফুড রাখা চলবে না।
এছাড়াও শীতকালের ঠান্ডা আবহাওয়ায় অনেকেই জল খেতে চান না সেভাবে। কিন্তু সুস্থ থাকতে চাইলে জল খেতেই হবে সঠিক পরিমাণে। নিয়মিত সঠিক পরিমাণে জল না খেলে শরীরে জলের ঘাটতি অর্থাৎ ডিহাইড্রেশন হয়ে আপনি মারাত্মক ভাবে অসুস্থ হয়ে পড়বেন। শীত মানেই কফির কাপ হাতে যখন তখন বসে পড়লে চলবে না। অতিরিক্ত ক্যাফাইন শরীর অসুস্থ করে দেবে। অতিরিক্ত কফি খেলে ডিহাইড্রেশন, অ্যাংজাইটি, বদহজম, ঘুমের সমস্যা দেখা দেবে। শরীর অসুস্থ হয়ে যাবে। শরীরের তাপমাত্রাও বাড়িয়ে দেয় অতিরিক্ত ক্যাফাইন। তাই শীতের দিনে বেশি কফি খেতে ইচ্ছে করলেও জিভে লাগাম টানা জরুরি। নাহলে শরীর খারাপ হতে বাধ্য।
Jharkhand: ঝাড়খণ্ডে গঙ্গায় ডুবে গেল দমকলের গাড়ি,নিখোঁজ চালক
Kejriwal announces ambedkar scholarship: আম্বেদকর স্কলারশিপের ঘোষণা কেজরির, দলিতদের শিক্ষায় দিলেন জোর
kuwait: কুয়েত পৌঁছলেন প্রধানমন্ত্রী, উষ্ণ অভ্যর্থনা জানালেন প্রবাসী ভারতীয়রা
Mandarmoni: মন্দারমণির হোটেলে উদ্ধার তৃণমূল নেতার ঝুলন্ত দেহ, আটক বান্ধবী
Alipurduar: আলিপুরদুয়ারে দুর্ঘটনাগ্রস্ত ট্রেলারে আগুন
Murshidabad: জলঙ্গিতে নিখোঁজ যুবকের দেহ উদ্ধার, শোরগোল দক্ষিণপাড়ায়
PM narendra modi visit kuwait: ২১-২২ ডিসেম্বর কুয়েত সফরে যাচ্ছেন মোদী, একগুচ্ছ কর্মসূচি রয়েছে প্রধানমন্ত্রীর
Bidhannagar: গ্রেফতারির ২৪ ঘণ্টার মধ্যে বিধাননগর পূর্ব থানার লকআপে বন্দির রহস্যমৃত্যু
Siliguri: শিলিগুড়িতে ব্রাউন সুগার ও কাশির নিষিদ্ধ সিরাপ–সহ গ্রেফতার দুই
Mursidabad: জঙ্গিপুরে ভয়াবহ দুর্ঘটনার হাত থেকে রক্ষা ৪০ জন যাত্রীর
ইতিহাসে আজকের দিনটি | 18 Decemeber । Operation Vijay। Bangla News
মঙ্গলবার লোকসভায় পেশ হতে চলেছে ‘One Nation, One Election বিল’ | Morning Headlines । Bangla News
ইতিহাসে আজকের দিনটি | 17 Decemeber । Wright Brothers Day । Bangla News
Morning Headlines : নিখোঁজ সিরিয়ার প্রেসিডেন্টের বিমান
7 December : ৭ ডিসেম্বর, ১৮৭৯ সালে বাঘা যতীনের জন্ম হয়
Morning Headlines: জয়নগর কান্ডে ফাঁসির সাজা Death sentence in the Jaynagar case
Potato price hike : আলুর দামে ছ্যাকা! Bangla News| Asansol |
Morning Headlines: রানি রাসমণি অ্যাভিনিউয়ের সমাবেশ থেকে মুখ্যমন্ত্রীকে আক্রমণ শুভেন্দু অধিকারীর
Morning Headlines: পার্থর জামিন স্থগিত শীর্ষ আদালতের । Partha Chatterjee। RecruitmentScam
Morning Headlines: অস্কারের দৌড়ে ইমন ।। Iman Chakraborty ।। Oscar Awards 2025
Attack on Hindu temples : মধ্যযুগ থেকেই সংকটের মুখে বাংলার একাধিক হিন্দু মন্দির!
Morning Headlines: কেন্দ্র দরকারে শান্তিবাহিনী পাঠাক বাংলাদেশে দাবি মমতার
Rajganj: রাজগঞ্জে মর্মান্তিক পথ দুর্ঘটনায় মৃত্যু দুই যুবকের
Kolkata: বিধাননগরে প্রোমোটার মারধরের ঘটনায় গ্রেফতার আরও এক যুবক
Assembly session starts: বিধানসভার শীতকালীন অধিবেশন শুরু, প্রয়াতদের প্রতি শ্রদ্ধা জানিয়ে নীরবতা পালন
West Bengal By-Polls Result 2024 Live updates: বিজেপির থেকে মাদারিহাট ছিনিয়ে চা বলয়ে জমি শক্ত তৃণমূলের
Assembly Election 2024: চলছে ভোট গণনা, মহারাষ্ট্র-ঝাড়খণ্ডে এগিয়ে বিজেপি জোট
kashmir: ২১-২২ ডিসেম্বর তুষারপাতের পূর্বাভাস, শীতে কাঁপছে জম্মু ও কাশ্মীর
Agartala: আগামীকাল আগরতলায় এনইসির বৈঠক, আসছেন স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী, নিরাপত্তা ব্যাবস্থা জোরদার
SSC: এসএসসির প্রায় ২৬ হাজার জনের চাকরি বাতিলের মামলার শুনানি
Loksabha and rajya sabha adjourned: সংসদে অচলাবস্থা জারি, দু'টো পর্যন্ত মুলতুবি উভয়কক্ষের অধিবেশন
Kejriwal announces ambedkar scholarship: আম্বেদকর স্কলারশিপের ঘোষণা কেজরির, দলিতদের শিক্ষায় দিলেন জোর
kuwait: কুয়েত পৌঁছলেন প্রধানমন্ত্রী, উষ্ণ অভ্যর্থনা জানালেন প্রবাসী ভারতীয়রা
Murshidabad: জলঙ্গিতে নিখোঁজ যুবকের দেহ উদ্ধার, শোরগোল দক্ষিণপাড়ায়
Lakshmibai: রাণী লক্ষ্মীবাইয়ের জন্মজয়ন্তীতে শ্রদ্ধাঞ্জলি নরেন্দ্র মোদীর
Bangladesh Crisis: সেনা প্রশাসনের সঙ্গে কথা হয়েছে জানালেন বিদেশ মন্ত্রী
Budget 2024: বাজেটে খুশি কৃষক সংগঠন, প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে চাষে জোর সরকারের
Colour Change Of Ocean: রং বদলাচ্ছে সমুদ্র, নীল থেকে হয়ে যাচ্ছে সবুজ, কেন জানেন?
Siddhanta Mahapatra: স্ত্রী তৃণমূলের প্রার্থী, প্রাক্তন স্বামী বিজেপিতে
Seikh Hasina: সমৃদ্ধ সোনার বাংলা গড়ার প্রত্যয় শেখ হাসিনা, স্মৃতিসৌধে ভুটানের রাজার শ্রদ্ধা নিবেদন
world consumer rights day: ক্রেতাদের নামে কেন হল আজকের দিনটি?
Hili tura Corridor: হিলি-তুরা করিডোর দ্রুত বাস্তবায়নের দাবি
Boycott India in Bangladesh: ভারত বিরোধী বিএনপির চক্রান্ত ভাঙতে তৈরি বাংলাদেশ
Jharkhand: ঝাড়খণ্ডে গঙ্গায় ডুবে গেল দমকলের গাড়ি,নিখোঁজ চালক
congress: গণতন্ত্রকে অসম্মান করা কংগ্রেসের ডিএনএ-তে রয়েছে : শিবরাজ চৌহান
Jammu kashmir: জম্মু ও কাশ্মীরে পুলিশকর্মীর রহস্যজনক মৃত্যু
Moinaguri: দুই নাবালিকার শ্লীলতাহানির অভিযোগে ময়নাগুড়ি রণক্ষেত্র, পথ অবরোধ
World Boxing Cup final: ভারত ২০২৫ সালের নভেম্বরে বিশ্ব বক্সিং কাপের ফাইনাল আয়োজন করবে
Tarapith temple: মোবাইল নিয়ে ঢোকা যাবে না তারাপীঠ মন্দির চত্বরে, চালু হল একগুচ্ছ নতুন নিয়ম
Mandarmoni: মন্দারমণির হোটেলে উদ্ধার তৃণমূল নেতার ঝুলন্ত দেহ, আটক বান্ধবী
Alipurduar: আলিপুরদুয়ারে দুর্ঘটনাগ্রস্ত ট্রেলারে আগুন
Murshidabad: জলঙ্গিতে নিখোঁজ যুবকের দেহ উদ্ধার, শোরগোল দক্ষিণপাড়ায়
Bidhannagar: গ্রেফতারির ২৪ ঘণ্টার মধ্যে বিধাননগর পূর্ব থানার লকআপে বন্দির রহস্যমৃত্যু
Siliguri: শিলিগুড়িতে ব্রাউন সুগার ও কাশির নিষিদ্ধ সিরাপ–সহ গ্রেফতার দুই
Mursidabad: জঙ্গিপুরে ভয়াবহ দুর্ঘটনার হাত থেকে রক্ষা ৪০ জন যাত্রীর
Siliguri: চিকিৎসার গাফিলতিতে শিশু মৃত্যুর অভিযোগ, উত্তেজনা নার্সিংহোমে
